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エアロ   

エアロビクスは最強の有酸素運動です。
有酸素運動は、空腹時に20分以上続けると脂肪燃焼によいといわれています。
運動は、体内の糖質→脂質の順で燃焼するので食べてすぐだと脂肪は燃えません。
でも、ハンガーノック状態も危険なので、少なくとも1時間前には食事を済ませて、胃腸がおちついた頃やるといいかも。

スポーツクラブで毎週、仲良しのインストラクターのエアロを楽しんでいます。
彼女のクラスは人気でいつもスタジオは超満員。60分間で、私には結構難しいのですが、踊りきった時の爽快感や満足感が癖になり、みんな通ってしまうのです・・・。
彼女は私より年下だけどしっかり者。髪はショートでかわいい方です。
バレエ、格闘技系、筋トレ系、アクアなどいろんなクラスを受け持つマルチな才能の持ち主です。
食事などの摂生ができているというか、アイスなども「一口ちょうだい」でいいそうです。(信じられなぁ~い)
そういう食生活をしていることは、彼女の身体が物語っています。
さすがプロ。それでいて女性らしい肉体美なのです。
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3月に一緒にサバイバルエアロという大会に行きました。------→
彼女が踊る姿に見入ってしまいました。かっこよかったぁ~。
(私は早々に敗退したので、じっくり見学できたわけ・・・ハハハ)

by bluetree_kk | 2008-11-04 18:59 | スポーツ

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